Waarom blijf je jezelf uitputten met onhaalbare diëten terwijl je simpelweg kunt leren luisteren naar je lichaam?
Newsflash: 95% van alle diëten faalt op de lange termijn. Tijd voor een aanpak die wél werkt voor jouw lichaam én leven.
Je hoeft niet urenlang in de sportschool te staan. Je hoeft niet alleen maar sla te eten. Je hoeft je sociale leven niet op te geven voor je gezondheid.
Want het gaat niet om perfectie of het volgen van een streng programma. Dit gaat over het vinden van kleine, duurzame veranderingen die passen bij jouw unieke lichaam, levensstijl en voorkeuren.
Omdat de grootste leugen in de gezondheidsindustrie op dit moment is dat er één "perfect" dieet bestaat dat voor iedereen werkt. Laten we eerlijk zijn: dat is onzin. Jouw lichaam is uniek, dus jouw aanpak moet dat ook zijn.
Omdat jij op zoek bent naar meer dan een tijdelijk resultaat. Je wilt energie die blijft, gewoontes die vol te houden zijn, en een lichaam dat je dient in plaats van tegenwerkt.
Dat is precies waarom ik hier ben.
Real talk? Meer energie krijgen is niet zo ingewikkeld als je denkt.
Mindset & Gewoontevorming Toolkit
Omdat je geen discipline nodig hebt, maar slimme strategieën om nieuwe gewoontes te integreren in je drukke leven. We maken het zo makkelijk dat het bijna onmogelijk wordt om te falen.
3.
Energy-Tracking Systeem
Om patronen te herkennen in je energieniveau, zodat je precies weet wat je energie geeft en wat die wegneemt. Geen giswerk meer, maar duidelijke inzichten die leiden tot blijvende verandering.
2.
Persoonlijke Voedings- en Bewegingsplannen
Zodat je nooit meer een one-size-fits-all dieet hoeft te volgen. We ontdekken samen wat écht werkt voor jouw unieke lichaam, voorkeuren en levensstijl.
1.
Aan het einde van onze samenwerking heb je niet alleen meer energie, je hebt eindelijk een gezonde relatie met eten én je lichaam die je de rest van je leven zal dienen.
Wat maakt deze aanpak anders?
Hoe wij kunnen helpen
Wat is er inbegrepen:
1-op-1 Energie Reset Programma
(3 maanden)
Wanneer je elke dag moe bent, heb je meer nodig dan alleen een nieuw dieet of trainingsschema. Je hebt een volledig gepersonaliseerde aanpak nodig. Ik ben er niet alleen om je te vertellen wat je moet eten, ik ben er om je hele relatie met voeding, beweging en je lichaam te transformeren. Maak je klaar voor een leven waarin je 's ochtends wakker wordt mét energie, in plaats van op zoek naar energie.
Boek Je Kennismakingsgesprek
- 12 wekelijkse 1-op-1 coaching sessies (online)
- Persoonlijk voedingsplan gebaseerd op jouw voorkeuren en levensstijl
- Bewegingsplan dat past bij jouw agenda en energieniveau
- Energy-Tracking Tools & Templates
- WhatsApp support tussen de sessies door
- Lifetime toegang tot de Energie Reset online portal
Prijs: €1495 (ook beschikbaar in 3 termijnen)
Balans Reset Programma
(8 weken)
Je wilt meer energie zonder dat je leven volledig op de schop moet. Laten we samen kleine, haalbare veranderingen maken. Met drie kinderen en een eigen bedrijf weet ik als geen ander hoe belangrijk het is dat nieuwe gewoontes passen in een druk leven.
Wat is er inbegrepen:
Bekijk Alle Details
- 8 wekelijkse groepssessies (online, max. 10 deelnemers)
- Voedings- en bewegingsrichtlijnen met opties voor verschillende leefstijlen
- Wekelijkse challenges om nieuwe gewoontes te implementeren
- Toegang tot besloten community voor support van gelijkgestemden
- Bonus: 3 masterclasses over intuïtief eten, slaapverbetering en stressmanagement
Prijs: €697 (ook beschikbaar in 2 termijnen)
Wellness Workshop
Wie zegt dat gezondheid en productiviteit niet hand in hand gaan? Jouw team is klaar voor meer energie en focus. We zullen praktische, direct toepasbare strategieën delen die passen in een drukke werkdag en zorgen voor meer vitaliteit én productiviteit.
Wat is er inbegrepen:
Vraag Meer Informatie
- 3-uur durende interactieve workshop (in-person of online)
- Praktische energie-boosting strategieën voor op kantoor
- Persoonlijke Energy-Tracking Toolkit voor alle deelnemers
- Toegang tot online portal met extra resources
- Follow-up support voor team leaders
Prijs: Vanaf €1295 (prijs afhankelijk van groepsgrootte)
- Je elke ochtend energiek te voelen, zonder drie koppen koffie nodig te hebben
- Afscheid te nemen van dure supplementen en crashdiëten die toch niet werken
- Je lichaam te vertrouwen in plaats van het te wantrouwen
- Maaltijden te genieten zonder schuldgevoel of ingewikkelde calorieberekeningen
- Eindelijk een gezonde relatie met voeding en je lichaam te ontwikkelen die je de rest van je leven dient
- Te stoppen met jezelf voorbij te rennen en te beginnen met een leven dat energie geeft in plaats van kost
Ben je klaar om...
Plan Je Kennismakingsgesprek
Ons proces is simpel.
stap 3: Roadmap Sessie
Stap 1: Energie-Check Gesprek
We beginnen met een gratis 30-minuten videocall om te kijken of we een match zijn. Ik stel vragen over je huidige situatie, je doelen en je grootste uitdagingen. Dit gesprek is geheel vrijblijvend - geen verplichtingen, geen pushy verkooppraatjes. Ik geloof dat coaching alleen werkt als er een klik is tussen ons.
stap 2: Persoonlijke Energie Analyse
Na inschrijving ontvang je een uitgebreide intake vragenlijst en een 7-dagen energy tracking journal. Deze tools geven ons waardevolle inzichten in jouw unieke energiepatronen, voedingsgewoontes en leefstijl. Door deze grondige analyse kunnen we een plan maken dat écht bij jou past - geen one-size-fits-all aanpak.
Gezondheid gaat niet over wat je moet opgeven, maar over wat je kunt toevoegen. Meer energie, meer vreugde, meer veerkracht. Ik focus niet op beperkingen maar op mogelijkheden – en op hoe goed je je kunt voelen als je de juiste brandstof voor jouw lichaam vindt.
stap 5: Celebration & Evaluatie
stap 4: Implementatie & Support
Nu begint het echte werk. Tijdens wekelijkse coaching sessies implementeren we stap voor stap jouw persoonlijke roadmap. Je krijgt constante support, accountability en aanpassingen waar nodig. Dit is waar de magie gebeurt - waar kennis wordt omgezet in daadwerkelijke gewoontes die blijven plakken.
Aan het einde van ons traject vieren we je vooruitgang en evalueren we de resultaten. We kijken naar wat werkt, wat eventueel nog aandacht nodig heeft, en hoe je jouw nieuwe gewoontes voor de lange termijn kunt behouden. Je ontvangt een persoonlijk onderhoudsplan om je vooruitgang vast te houden, ook na onze samenwerking.
"Voordat ik met Julia begon te werken, was ik constant moe. Ik sleepte mezelf door de dag met koffie en suiker, en 's avonds was ik zo uitgeput dat ik nauwelijks energie had voor mijn gezin. Ik had al van alles geprobeerd - van strenge diëten tot intensieve sportschema's - maar niets hield ik vol naast mijn drukke baan.
Wat Julia's aanpak zo anders maakt? Ze focust op kleine, haalbare veranderingen die je écht kunt volhouden. Geen strenge regels of ingewikkelde schema's, maar praktische tips die passen in mijn leven. Ze begreep dat ik niet méér tijd had, maar slimmere keuzes moest maken.
Na 3 maanden coaching slaap ik beter, heb ik meer energie, en ben ik 6 kilo afgevallen zonder hongergevoel. Maar het mooiste resultaat? Ik heb weer plezier in mijn leven. Ik kan 's avonds weer spelen met mijn kinderen, en in het weekend onderneem ik dingen in plaats van bij te komen op de bank. Dit is geen tijdelijk dieet - dit is een nieuwe manier van leven die ik wél kan volhouden!"
Transformaties Van onze Klanten
Case Study: Sophie, 42 - Marketing Manager & Moeder van twee kinderen
Geen crashdiëten meer. Geen eindeloze to-do lijsten. Geen constante vermoeidheid. Alleen een gezonde relatie met eten, je lichaam, en een leven vol energie dat je ondersteunt in plaats van uitput.
