Ik help ambitieuze vrouwen hun energie terugvinden zonder strenge diëten of onhaalbare schema's.
Dit is de plek voor drukbezette professionals die klaar zijn om hun gezondheid prioriteit te geven, zonder hun hele leven om te gooien.
Ontdek Mijn Aanpak
Ik werkte 60+ uur per week in een corporate baan, at mijn lunch achter mijn computer, en had nauwelijks energie om 's avonds de trap op te lopen. Ik probeerde elk populair dieet, elke fitness hype en elke superfoods trend. Maar niets werkte op de lange termijn.
Het was pas toen ik stopte met het volgen van one-size-fits-all programma's en begon te luisteren naar mijn eigen lichaam, dat ik eindelijk balans vond. Kleine, haalbare veranderingen bleken veel effectiever dan drastische maatregelen.
Dat is waarom ik als lifestyle coach alle standaard regels overboord gooi. Ik ben er om samen met jou te ontdekken wat écht werkt voor jouw lichaam, jouw leven en jouw doelen. Want ik wil niet dat je nóg een dieet volgt dat je niet kunt volhouden. Ik wil dat je een levensstijl vindt die je energie geeft én die je met plezier volhoudt – ook op drukke dagen, tijdens vakanties en op feestjes.
De waarheid is dat ik zelf ook heb geworsteld.
Je bent niet op zoek naar nog een dieet of fitnessprogramma. Je wilt een lifestyle die werkt voor JOU - niet voor een willekeurig model op Instagram.
Om eerlijk te zijn, ik kan niet tegen de "no pain, no gain" mentaliteit die zoveel health coaches promoten. Ik geloof niet dat je je halfdood moet trainen of jezelf moet uithongeren om je goed te voelen in je eigen lichaam.
Je wilt meer energie en een gezonder lichaam. Maar dat is niet echt waarom je hier bent.
Ik help drukbezette vrouwen hun energieniveau verdubbelen zonder hun agenda overhoop te gooien.
Positieve Benadering
Leefbare Gezondheid
Waar ik in geloof:
Gezondheid gaat niet over perfectie maar over consistentie. Een schema dat je 80% van de tijd kunt volhouden, werkt beter dan een plan dat je na 2 weken opgeeft. Ik geloof in kleine aanpassingen die een groot verschil maken, zonder dat je leven er compleet anders uit moet zien.
Jouw Leven, Jouw Regels
Geen "one-size-fits-all" aanpak hier. Jouw lichaam, agenda en voorkeuren zijn uniek, dus jouw gezondheidsplan moet dat ook zijn. Ik geloof niet in standaard diëten of universele fitness regimes – ik geloof in het vinden van wat voor JOU werkt.
Gezondheid gaat niet over wat je moet opgeven, maar over wat je kunt toevoegen. Meer energie, meer vreugde, meer veerkracht. Ik focus niet op beperkingen maar op mogelijkheden – en op hoe goed je je kunt voelen als je de juiste brandstof voor jouw lichaam vindt.
De dag dat ik instortte tijdens een belangrijke presentatie, veranderde alles.
Dit zal je misschien verbazen...
Ik was de superwoman die alles voor elkaar kreeg. Tenminste, dat dacht ik. Van buiten was ik succesvol – snelle promoties in mijn marketing carrière, een druk sociaal leven, en ik liep zelfs af en toe een halve marathon. Maar vanbinnen was ik compleet uitgeput.
Ik voelde me alsof ik continu op 10% batterij functioneerde. Elke ochtend worstelde ik om uit bed te komen, ondanks drie espresso's. Ik crashte elke middag rond 15:00 uur. En 's avonds? Dan was ik zo moe dat ik nauwelijks energie had om te koken, laat staan om iets leuks te doen. Ik bleef me afvragen: "Is dit nou het leven waar ik zo hard voor werk?"
Alles kwam tot een hoogtepunt tijdens een belangrijke presentatie voor het management team. Halverwege werd ik duizelig, begon ik te zweten, en vervolgens... werd ik wakker op de grond met bezorgde gezichten om me heen. Diagnose: extreme vermoeidheid en burn-out.
Ik wist dat er iets moest veranderen.
Dus begon ik met het heroverwegen van alles – mijn voeding, beweging, slaap, en zelfs mijn mindset. Ik las elk boek, volgde elke cursus, en consulteerde talloze experts. En hoewel sommige adviezen hielpen, realiseerde ik me dat geen enkel one-size-fits-all programma rekening hield met mijn specifieke situatie, lichaam en levensstijl.
Uiteindelijk creëerde ik mijn eigen aanpak – kleine, haalbare veranderingen die pasten bij mijn drukke leven. Geen drastische diëten, geen urenlange workouts, geen onmogelijke regels. Gewoon praktische, duurzame aanpassingen.
De resultaten waren verbluffend. Binnen 3 maanden had ik meer energie dan ooit tevoren. Ik werd wakker vóór mijn wekker, had geen middagdip meer, en had 's avonds weer zin om dingen te ondernemen.
Nu, als lifestyle coach, help ik andere drukbezette vrouwen hetzelfde te bereiken. Want niemand zou moeten kiezen tussen succes en gezondheid. Je kunt écht beide hebben – en ik ben hier om je te laten zien hoe.
k heb ooit meegedaan aan een ultramarathon...
Early bird of night owl?
Beach of mountains?
Ik kan geen dag zonder mijn notitieboekje en minstens drie pennen (want ja, écht belangrijke gedachten verdienen verschillende kleuren).
Mijn dagelijkse routine begint ALTIJD met een grote pot groene thee met citroen. Mijn vriend zegt dat ik chagrijniger ben dan een beer met kiespijn als ik deze rituele eerste slok mis.
Mijn dagelijkse routine begint ALTIJD met een grote pot groene thee met citroen. Mijn vriend zegt dat ik chagrijniger ben dan een beer met kiespijn als ik deze rituele eerste slok mis.
Confession Time
BEIDE! Maar als ik écht moet kiezen: geef mij maar de bergen. Er is niets zo helend als die frisse berglucht en het gevoel dat je de wereld kunt overzien.
Absoluut een vroege vogel! Maar alleen omdat ik heb geleerd dat de magie van een rustige ochtend mijn hele dag positief beïnvloedt.
en ben halverwege gestopt om pizza te eten met de EHBO-ploeg. Dit is misschien het moment waarop ik besefte dat extreme sporten niet mijn ding zijn.
"Voordat ik met Julia begon te werken, was ik constant moe. Ik sleepte mezelf door de dag met koffie en suiker, en 's avonds was ik zo uitgeput dat ik nauwelijks energie had voor mijn gezin. Ik had al van alles geprobeerd - van strenge diëten tot intensieve sportschema's - maar niets hield ik vol naast mijn drukke baan.
Wat Julia's aanpak zo anders maakt? Ze focust op kleine, haalbare veranderingen die je écht kunt volhouden. Geen strenge regels of ingewikkelde schema's, maar praktische tips die passen in mijn leven. Ze begreep dat ik niet méér tijd had, maar slimmere keuzes moest maken.
Na 3 maanden coaching slaap ik beter, heb ik meer energie, en ben ik 6 kilo afgevallen zonder hongergevoel. Maar het mooiste resultaat? Ik heb weer plezier in mijn leven. Ik kan 's avonds weer spelen met mijn kinderen, en in het weekend onderneem ik dingen in plaats van bij te komen op de bank. Dit is geen tijdelijk dieet - dit is een nieuwe manier van leven die ik wél kan volhouden!"
Transformaties Van onze Klanten
Case Study: Sophie, 42 - Marketing Manager & Moeder van twee kinderen
- 87% van mijn cliënten rapporteert meer energie binnen 4 weken
- 92% ervaart een verbetering in slaapkwaliteit
- 78% verliest gewicht zonder streng dieet
- 94% geeft aan dat ze de nieuwe gewoontes ook na het programma volhouden.
Uitgebreide Resultaten
Geen drastische diëten of onhaalbare schema's. Gewoon praktische, haalbare stappen die passen bij JOUW leven en jouw doelen. Klaar om je eindelijk weer energiek te voelen, zonder dat je hele leven op de schop moet?
